禪，梵語音「禪那」{dhyana}，意為心念靜寂，不隨境轉。
靜寂清澄，必須不著外相，專注內在，很難得的修行。
美國威斯康辛大學的Richard Davison 教授長年以研究如何使大腦更平靜快樂為志業，他曾經對常年禪修的僧侶做過腦波及功能性核磁共振測試，一系列實驗的總結是禪修可使大腦神經迴路改變，管控恐懼及憤怒情緒的杏仁核活動降低，正向迴路增強，專注力提升，慈悲同理心強化。
「定」的境界可以透過禪修提升，也可以經由服務助人達到。在許多慈濟志工的身影中，面臨大災毫不畏懼，一心以救人為要，這就是內心寂靜之禪定。
泰國瑪希竇大學的醫學生必修禪定課，印度學生告訴我他們某些學校的教育中也學習瑜伽和禪修。
「學校如何教禪定呢?」我問。
印度學生答:「數息。眼觀鼻，鼻觀心。」
「你們覺得對於生活有幫助嗎?」
「以前不覺得，現在感到幫助很大，會常常練習以前學校教的禪修方法。」
「為什麼現在會常練習呢?」
「希望保持情緒平靜，去除壓力。」
「所以是老師(我)給了太大的壓力嗎?」老師微笑著問。
(不好回答)
殊不知，壓力也是訓練禪定的另一種法門。
-校長 劉怡均(明泓)恭敬筆記
慈濟大學靜思法髓妙蓮華品書會 